DZIEŃ 6 Micha średniej jakości dzisiaj, ale wszystko przez wyjazd o którym dowiedziałem się kilka minut wcześniej. Pojechałem na amatorski turniej piłki nożnej, kolega wypadł ze składu i szukali chętnego więc się zgłosiłem. 14:00-19:00 i powrót koło 20:00 więc w miedzy czasie musiałem wszamać kebaba, bo oprócz sklepiku z kebabami właśnie i MCD nic [...]
Witam wszystkich, Mam nadzieję, że jeszcze się załapię do II naboru :) Krótki opis o mnie: 1. Zdjęcia: poniżej 2. Dyscyplina i kategoria kulturystyka / kat. 90kg. cel - debiuty 2016 3. Wzrost 183cm 4. Waga aktualnie na czczo ~91-92kg 5. Wiek 26 lat 6. Rodzaj pracy zawodowej umysłowa siedząca 7. Dotychczasowa aktywność fizyczna treningi 1-2x [...]
Koniec 2 tygodnia rekomp + GVT. Dziennik prawie spadł na 2gą strone. Tymczasem tygodniowy plan zrealizowany. Miska trzymana, fat leci z ramion, co pozytywnie mnie zaskoczyło, na brzuchu tez coś ruszyło, oby tak dalej. Do końca rekompozycji 6 tygodni, jak tluszcz będzie schodził w podobnym tempie i na podobnych kcal, pewnie pociągne dłużej. [...]
[...] ale tez trening bedzie mial piekny epoc :) Grajac na korcie squasha z dobrym zawodnikiem czesto probowalismy jednoczesnie mocno rozrzucac przeciwnika po korcie - ale jednoczesnie tak, by pilka byla do odbioru przy maksymalnym zaangazowaniu - nie tzw. beznadziejka :) Wowczas - ambitnie walczac - mozna naprawde zajechac sie az do upadku :)
Paula, ciąża zdrowa, większych dolegliwości brak, to korzystam. Inna sprawa, że ja w ciągu dnia cały czas sporo siedzę, więc staram się to jakoś kompensować. 25.05 wtorek – nic, tylko spacer, co w łącznie dało ok 7 tys. kroków 26.05 środa Rower 50 min Trening: 4 serie, 10-12 powtórzeń 1. wznosy bioder na piłce, wykrok w tył cc 2. turlanie piłki [...]
ponieważ pierwszy raz w życiu trzymałam dziś w łapach sztangę, miałabym prośbę o sąd nad nstp. ćwiczeniami: przysiad bułgarski ze sztangą (20 kg) -> https://www.youtube.com/watch?v=WBN4dLi0rV8 oraz wiosłowanie sztangą nachwytem (20 kg) -> https://www.youtube.com/watch?v=8kfFAiVe6SI i jeszcze wyciskanie sztangielek na piłce jako że piłka to dla [...]
kto oglądał film Pamiętnik (the notebook) z 2004 roku!? krótka piłka: warto oglądać czy nie - tzn nie oglądam melodramatów, ale kumpel mnie namówił żebym oglądnął, bo go wzruszył %-) zastanawiam się czy oglądać, bo wysoko notowany na filmwebie.. tylko bez spojlerów :-D
ja w strzelanki żadne jak crysisy to nawet nie grałem i nie gram, na PS3 to tylko sportoowe jakieś gierki na dwie osoby najczesciej, lekkoatletyka albo ufc, piłka nozna i mozna fajnie sie z kims pobawic :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spodnie. Nie widać, bo ten manekin nie ma tam w ogóle masy. Gdybym ja miał je założyć, to bym nie dał rady ze względu na chociażby 40 cm w łydce. Tak czy siak, drugie są o wiele bardziej normalne niż pierwsze, racja. :-) PS. pilka, z jakiej firmy jest WP95, bo nie ogarniam skrótu o.O bo Whey Protein to jest napisane przy każdym białku %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gratuluję Piłka. Nastukaj tam dla Kurka ode mnie :-P. Btw bywam non stop w wakacje. Nic nadzwyczajnego. Chodniki ujowe, gorsze niz u nas drogi, a murzynki dupskami to potrafia zabic... a jak tam z moim w/w problemem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahah, pilka znikniesz %-) serio do 75-80 schodzisz? Waga mnie nie interesuje, ale pewnie tak będzie. Jak już kiedyś mówiłem, każda waga ma swoje plusy i minusy. Jak będę wyglądać OK ważąc 70kg to zostanę przy tej wadze, to samo przy 100. Nie wiem na jakie, ale będę największym sk*rwysynem z tego działu, nawet jeśli juniorzy sobie pójdą w swoje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Neos jako że walczymy o przetrwanie tego POTRZEBNEGO tematu, to mógłbyś darować te durne wcinki? Chyba, że chodzi ci właśnie o to, by ten spam został usunięty na zawsze, jeśli tak to jesteś na najlepszej drodze :-)) Kurek imo też ten regulamin to super sprawa Pilka jestem słaby z sinusuf i kosinusuf, ja lubie ciągi i wielomiany jak coś
o, ja nie mam układów, bo żaden z moich znajomych, ani płci żeńskiej ani męskiej nie interesuje się sportem. no chyba że piłka nożna (albo inny sport) we telewizorze i picie pół litra na czas^^. takżę jak bede jechać to się piszę
Tydzień 5, dzień 30 DNT Miska nieliczona , dojadałam resztki świąteczne, mięcho i jajca. Bez słodkiego. Micha raczej nie dojedzona , bo jestem podziębiona i gardło boli... Tydzień 5, dzień 31 DT Miska wg założeń + - odzywka i jabłko po treningu - 3xkawa, woda, mikstura na przezibienie - leki Trening 1 1. Mostek biodrowy 3 x 10 : 40kg, 45kg, [...]